👩💻 워킹맘을 위한 ChatGPT 실전 활용 Top 5 – 진짜 상황별 사용기
2025년, 우리는 AI 시대에 살고 있어요. 뉴스에서는 ChatGPT가 세상을 바꾼다고 하고, 업무 툴에도 AI가 도입되고 있죠. 그런데 워킹맘인 나에게 정말 도움이 될까? 단언컨대 YES예요.
엄마로서, 직장인으로서, 그리고 블로그까지 운영하는 워킹맘인 제게 ChatGPT는 하루를 늘려주는 든든한 조력자예요. 오늘은 제가 진짜 일상에서 활용한 ChatGPT 사용기를 공유해볼게요. 이건 어디서도 볼 수 없는, 현실 공감 100% 사용기랍니다.
1. 갑작스러운 일정 변경? 회의록 요약 요청!
어느 날 아기가 갑자기 열이 나서 어린이집 등원이 불가능한 날이 생겼어요. 9시에 소아과를 간다고 해도 예약된 환자들부터 받으니 대기 해야 했고, 이런 날은 오전 10시 회의 당연히 불참이죠.
예전 같았으면 팀원에게 “회의록 받아 볼 수 있을까요?” 하고 괜히 미안한 부탁을 해야 했을 텐데, 지금은 Notion 회의 기록을 그대로 복사해서 ChatGPT에게 붙여넣어요.
“이 내용 요약해서 핵심만 알려줘. 나중에 팀에도 어떻게 공유할지도 제안해줘.”
그러면? 3분 만에 요약 + 후속 조치까지 딱 정리된 결과물을 받아요.
👉 회의 불참해도 불안하지 않은 이유, 여기에 있어요.
2. 점심 20분, 블로그 글 구조 짜기
블로그를 쓰기 시작하면서 “뭘 써야 하지?” 그 다음은 *“어떻게 써야 하지?”* 인 것 같아요. 사실 아직은 블로그 시작한지 초반이라 쓰고 싶은 것이 많아서 무엇부터 쓸지 흐름을 잡아 가는 게 중요한데 시간이 제한되다 보니 사실 부담 스러운 날이 있곤 해요.
이럴 때 전 점심시간 짬 20분을 이렇게 써요:
“2025년에 워킹맘에게 현실 가능한 부업 3가지에 대해 글을 써 보고 싶어. 그 다음은 이런 저런 글을 써 보고 싶은데 어떻게 생각해? 뭐부터 쓰면 좋을까? 흐름에 대해 평가 해줘”
ChatGPT가 어떤 글부터 쓰면 좋을지, 다음 글은 어떤 내용이 좋을지 추천 해 주면 저는 그걸 바탕으로 결정 하고 내 경험과 생각을 어떻게 덧붙일지 생각 해 봐요.
👉 20분이면 하루 글의 50%는 완성된다는 뜻 이에요.
3. 오늘 뭐에 돈 썼지? 가계부 요약 도우미
아이 간식, 당근마켓 장난감, 편의점 간식, 기저귀 배송…
저녁이 되면 “오늘 무슨 지출이 있었지?” 기억도 가물가물.
그래서 전 하루 끝에 ChatGPT에게 이렇게 말해요:
“오늘 쓴 돈: 당근마켓 15,000원 / CU 편의점 4,200원 / 기저귀 38,000원 / 택시비 12,500원 → 이거 항목별로 분류해서 요약해줘.” 그러면 식비, 육아비, 교통비로 딱딱 정리돼요. 신기하죠?
👉 가계부 앱을 못 열었어도, 하루 소비는 기록돼요.
4. 남편에게 부탁? AI가 먼저 문장 다듬어줘요
“나 이번 주말에 블로그 글 3개 쓰고 싶은데, 당신이 토요일 오전엔 아기 좀 봐줄 수 있어?”
그냥 말하면 너무 부탁처럼 들리고, 톤 조절이 어려워요.
그럴 땐 ChatGPT에게 먼저 써봐요.
“남편에게 주말 아기 돌봄 분담을 조율할 수 있도록, 협조를 요청하는 글을 부드럽고 설득력 있게 써줘.”
답변은 감정 배려 + 합리적 근거 + 짧고 명확한 말투!
읽고 “어머 이거 내 맘이야!” 소리가 절로 나와요.
👉 감정이 상하지 않고 대화가 이어지는 데 큰 도움!
5. 육아 일지 백업도 AI로!
BabyTime 앱에 하루하루 기록은 하지만, 월별 요약은 어려웠어요. 근데 나중에 한눈에 보려고 하면 너무 흩어져 있고, 월별 요약도 어려워요. “이 csv파일에 있는 데이터를 가지고 아이의 수면패턴, 식사량, 체중 변화 요약해줘.”
CSV 파일이나 복사 붙여넣기만 해도 AI는 흐름을 잡아줘요.
아이가 언제부터 분리수면이 가능해졌는지, 수면시간은 줄었는지 등 데이터 기반 육아 일지가 가능해지죠. 놀라운 세상이예요.
💡워킹맘에게 ChatGPT란?
ChatGPT는 워킹맘에게 ‘툴’이 아니라 ‘생활 도우미’예요.
내가 말만 하면 뚝딱 도와주는 든든한 동료이기도 하구요.
시간이 부족한 제가 일을 줄이진 못하지만, 효율을 2배로 만들 수 있는 유일한 도구인 것 같아요. 사실 ChatGPT 가 익숙해 지고 정말 제 일상의 큰 부분으로 다가 온건 6개월? 1년도 되지 않았는데 처음에 스마트폰 세상, 카카오톡이 생활에 자리잡은 것 보다도 더 놀라운 속도로 제 일상에 녹아들고 있어요.
“언제 쓸 시간이 있냐고요?”
하루에 20분. 그 20분이 ‘나만의 루틴’이 되는 순간,
AI 시대의 워킹맘은, 더 이상 혼자가 아니에요.
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